Core L-arginiini

100 % L-arginiini

Core Arginine on ravintolisä, joka sisältää mielenkiintoisen aminohapon arginiinin puhtaimmassa muodossaan, L-arginiini HCL:n, joka sen käyttökohteiden ansiosta on saanut vakiopaikan voimaharjoittelua harrastavien urheilijoiden perusravintolisänä, jotka pyrkivät aina saavuttamaan lihasten pumppaustunnetta jokaisessa harjoituksessa. Se on erityisen arvostettu sen toiminnasta typpioksidin esiasteena sekä aktiivisten miesten että naisten keskuudessa. Core Arginine sisältää aminohapon arginiinin vapaassa muodossa, mikä mahdollistaa välittömän imeytymisen kehoon. Siksi voit ottaa annoksen hetkeä ennen harjoittelua ja silti hyödyntää sen ominaisuuksia treenin aikana.

» Lue lisää arginiinista

• Puhdasta arginiinia vapaassa muodossa
• Paine treenissä
• Typpioksidin esiaste

Core Arginine sekoittuu helposti veteen ja juodaan 30-60 minuuttia ennen treeniä sekä ennen nukkumaanmenoa. Puoli mittalusikallista, noin 5 grammaa jauhetta, lasketaan yhdeksi annokseksi. Core Arginine on täysin luonnollinen ilman lisäaineita ja voidaan helposti sekoittaa mihin tahansa juomaan. Arginiinin maku on erittäin pistävä, joten sen peittämiseksi voit sekoittaa jauheen happamaan juomaan, kuten esimerkiksi appelsiinimehuun.

Huomaa, että konsistenssi ja haju voivat vaihdella eri erissä, mikä johtuu aminohapon luonnollisesti hygroskooppisesta luonteesta, joka tarkoittaa, että se imee helposti itseensä nestettä ja makua.

Näin aminohappo arginiini toimii

L-arginiini on olennainen aminohappo, joka on luonnostaan osa proteiinia. L-arginiini edistää kasvuvuosina kehon rakennusprosessia.

• Mikä on L-arginiinin vaikutus?
• Arginiinin käyttö ravintolisässä
• Oikea L-arginiinin annostus
• Onko L-arginiini vaarallista?

Mikä on L-arginiinin vaikutus?

Arginiinilla on monia erilaisia vaikutuksia kehossa ja aminohappona se on proteiinin osa. Proteiinipitoisesta ruoasta saamme sitä näin luonnollisesti ja tärkeimmät lähteet ruoassa ovat liha, munat ja maito, mutta myös kasvikunnan lähteet kuten soija, kaali ja pähkinät.

Arginiiniä käytetään kehossa muun muassa proteiini hemoglobiinin valmistukseen, joka kuljettaa happea keuhkoista soluihin. Arginiini on myös osallisena aineenvaihdunnassa. Arginiini on rakennusaineiden esiaste ja osallistuu signaalimolekyylien erittämiseen, jotka kuuluvat aivojen palkitsemisjärjestelmään.

Arginiinilla on myös rooli kehon kyvyssä tuottaa typpioksidia. Typpioksidi auttaa laajentamaan kehon verisuonia, mikä lisää veren virtausta lihaksiin. Tämä vaikutus on perustana väitteelle, että L-arginiini vaikuttaa lihasten pumppaustunteeseen treenin aikana.

Tätä vaikutusta on myös tutkittu käytettäväksi makuuhuoneessa, sillä L-arginiinia käytetään ahkerasti ravintolisän ainesosana. Lisäksi miehen siemenneste koostuu noin 80 % arginiinista. Tämän alueen toiminta tarvitsee kuitenkin lisää tutkimuksia, jotta voidaan varmistaa.

Arginiinia on saatavilla myös kapseleina

Arginiinin käyttö ravintolisässä

Ravintolisät, jotka sisältävät arginiinia, sisältävät puhdasta arginiinia nimellä L-arginiini, jossa L-muoto osoittaa, että aminohappo on vapaassa muodossa. Puhdasta arginiinitäydennystä käytetään nykyään pääasiassa yhdessä treenin kanssa. Paljon tutkimusta on tehty ja tehdään edelleen selvittääkseen, miten L-arginiinin täydennys voi vaikuttaa treenisuoritukseemme. Eräässä tutkimuksessa*, jossa oli 15 terveellä henkilöä mukana, tutkittiin L-arginiinin täydennyksen suoraa vaikutusta. Koehenkilöiltä otettiin verinäyte ennen testiä, ja sen jälkeen he saivat 6 grammaa L-arginiinia tai vastaavan määrän lumelääkettä. Sen jälkeen otettiin verinäytteitä neljään otteeseen toiminnan aikana. Verinäytteet osoittivat, että ne, jotka olivat saaneet L-arginiinia, saivat suuremman verimäärän lihaksiinsa kuin ne, jotka saivat lumelääkettä, ja heidän suorituskykynsä parani ennen verrattuna. Lisää tutkimuksia on kuitenkin tehtävä, jotta voidaan tehdä johtopäätöksiä lihaksen voimasta ja arginiinin pitkäaikaisista vaikutuksista treenatessa.

Oikea L-arginiinin annostus

Normaali annostus L-arginiinille on noin 3-5 grammaa per annos ja suositellaan ennen treeniä ja ennen nukkumaanmenoa maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi. Jos haluat kokeilla, mitä L-arginiini voi tehdä sinulle, muista ottaa se tyhjään vatsaan. Jos tarvitset syödä samanaikaisesti, valitse hiilihydraatit proteiinien sijaan, sillä proteiinit voivat heikentää imeytymistä hieman. Monet uskovat, että L-arginiini on vain miesten ravintolisä, mutta se voi olla yhtä hyvin hyödyllinen naisille treenin yhteydessä, jos on utelias sen vaikutuksista.

Onko arginiini vaarallista?

Normaalissa käytössä ravintolisien L-arginiinin kanssa ei tunneta olevan sivuvaikutuksia terveille ihmisille, mutta noudata aina tuotteen ohjeita oikean annostuksen varmistamiseksi ja välttääksesi yliannostusta.

Meiltä voit ostaa Core Arginine 200 g, 400 g tai 1 kg:n pakkauksissa sekä nähdä kaikki arginiinilisämme L-Arginiini-kategoriassa.

Viitteet:

Alvares, Conte, Paschoalin, Silva, Meirelles, Bhambhani, Gomes. 2012. Akutti L-arginiinin täydennys lisää lihasten verimäärää, mutta ei voimasuorituskykyä.

Tuotemerkki