Beetakaroteeni
Beetakaroteeni on A-provitamiini, joka on suosittu ravintolisä ennen aurinkokautta. Beetakaroteeni on A-vitamiinin esiaste, joka varastoituu ihon alle ja muuttuu A-vitamiiniksi, kun keho tarvitsee sitä. Jos käytät beetakaroteenia liikaa, aine varastoituu ihon alle, mikä antaa iholle erilaisen "päivettyneen" värisävyn sekä suojaa auringolta. Riippumatta siitä, haluatko beetakaroteenia kapseleina vai tabletteina, yksittäisenä lisänä tai yhdistelmänä muiden aineiden kanssa, löydät itsellesi sopivan tuotteen tästä kategoriasta!
Mikä on beetakaroteeni?
Beetakaroteeni on A-vitamiinin esiaste, ja sitä kutsutaan myös A- provitamiiniksi. Se on karotenoidi, eräänlainen pigmentti, joka antaa monille hedelmille ja vihanneksille oranssin tai keltaisen sävyn. Beetakaroteeni varastoituu ihon alle, jossa se sitten muuttuu A-vitamiiniksi, kun keho tarvitsee sitä. A-vitamiini puolestaan edistää näön, ihon ja limakalvojen hyvinvointia pysymistä normaalina.
Miksi beetakaroteeni on hyvä?
Beetakaroteeni toimii antioksidanttina, joka suojaa solujamme, mutta sillä on myös muita hyödyllisiä ominaisuuksia. Kun beetakaroteenia varastoituu kehoon, iho saa erilaisen "päivettyneen" värisävyn, jota monet haluavat. On tutkimuksia, jotka osoittavat, että beetakaroteeni voi suojata auringon haitallisilta UV-säteiltä. Siksi beetakaroteenia löytyy usein ennen aurinko-ottokautta, kun haluat optimoida auringon ottamiskauden, ja auringossa oleilun.
Mitä eroa on beetakaroteenilla ja A-vitamiinilla?
Beetakaroteeni on A-vitamiinin esiaste, ja molemmat toimivat elimistössä antioksidantteina, mutta niiden välillä on joitain eroja, jotka on tärkeää tietää. A-vitamiinia käytetään pääasiassa ravintolisänä näön parantamiseen, kun taas beetakaroteenia käytetään "ihonsävyn paranteluun". A-vitamiini varastoituu pääasiassa maksaan ja voi olla haitallista, jos otat sitä liikaa (2). Beetakaroteeni puolestaan ??varastoituu ihon alla olevaan rasvakudokseen ja muuttuu A-vitamiiniksi vain, kun keho tarvitsee sitä. Toisin kuin A-vitamiini, beetakaroteeni on vaaratonta jopa suurempina annoksina.
Kuinka paljon beetakaroteenia pitäisi syödä?
Hyvän vaikutuksen saavuttamiseksi beetakaroteenia suositellaan vähintään 30 mg päivittäin, mikä vastaa noin puoli kiloa keitettyä porkkanaa tai puoli litraa porkkanamehua. Riittävä määrä on helppo saada ravintolisällä.
Milloin beetakaroteenia kannattaa aloittaa?
Jotta beetakaroteeni varastoituu elimistössä kunnolla, suosittelemme, että aloitat sen käytön noin 10 viikkoa ennen auringolle altistumista. On myös tärkeää ottaa beetakaroteeni aina aterian yhteydessä, koska aine tarvitsee pienen määrän rasvaa imeytyäkseen parhaalla mahdollisella tavalla.
Huom! Muista, että beetakaroteeni ei korvaa aurinkosuojaa, vaan toimii vain lisäravinteena. Vaikka beetakaroteeni voi antaa mukavan rusketuksen ja lisätä ihon auringonsietokykyä, se ei riitä suojaamaan ihoasi täysin. Suojataksesi ihosi turvallisesti auringolta, sinun on käytettävä aurinkosuojakerrointa.
