Heraproteiini on epäilemättä yksi yleisimmin käytetyistä proteiinilisistä kehonrakentajien ja aktiivisten kuntoilijoiden keskuudessa, maailmanlaajuisesti. Täältä löydät heraproteiinia omalta tuotemerkiltämme, mutta myös laajan valikoiman muita tunnettuja tuotemerkkejä kuten Optimum Nutrition, Puhdistamo, Pändy, Holistic ja Better You. Kaikkea heraproteiinitiivisteestä, isolaatista ja hydrolysaatista.
Heraproteiini eli hera on nopeasti vaikuttava proteiini, joka imeytyy nopeasti elimistöön. Tämä on erittäin tärkeä ominaisuus hyvän treenin jälkeisen proteiinin valmistamisessa. Heraproteiinilla on korkea biologinen arvo, ja siinä on suurempi osa aminohappoista valiinia, isoleusiinia ja leusiinia kuin monissa muissa proteiineissa. Haaroittuneet aminohapot ovat erittäin tärkeitä lihasten kasvulle, koska niiden on osoitettu stimuloivan proteiinisynteesiä (1).
Heraproteiini on proteiini, joka toimii hyvin välipalana ja palautumisena harjoituksen jälkeen sekä kasvuvaiheessa että laihdutusvaiheessa. Lisäksi se on edullinen vaihtoehto päivittäisen proteiinin saannin helpottamiseen.
Heraproteiini lisää lihasproteiinisynteesiä ja edistää lihasten rakentamista, mikä tekee siitä täydellisen niille, jotka treenaavat säännöllisesti ja haluavat aina parantaa tuloksiaan. Koska heraproteiini imeytyy nopeasti elimistöön, se sopii erinomaisesti kattamaan nopeasti kehon proteiinitarpeen treenin jälkeen.
Heraproteiini on jaettu kolmeen eri tyyppiin - isolaattiin, joka on nopea, hydrolysaatti, joka on salamannopea, ja konsentraatti, joka on perinteinen heraproteiini.
Heraproteiinitiiviste, jota kutsutaan myös Whey 80:ksi, on yleisin proteiinityyppi ja luonnollisempi muoto. Tämäntyyppisissä proteiineissa jää jonkin verran rasvaa ja laktoosia, mikä voi olla hyvä tietää, jos sinulla on herkkä vatsa.
Isolate on puhtaampi heran muoto. Isolaatin valmistamiseksi hera suodatetaan useassa vaiheessa kuin perinteinen heraproteiini, jolloin saadaan korkeampi proteiinipitoisuus ja lähes hiilihydraattiton proteiinijauhe. Se on myös vähä laktoosinen.
Hydrolysoitua heraproteiinia pidetään heraproteiinin edullisimpana muunnelmana. Tässä proteiinissa pitkät aminohappoketjut on hajotettu pienemmiksi komponenteiksi, jolloin kehon ei tarvitse käyttää aikaa hajoamiseen. Tämän ansiosta keho voi imeä proteiinia nopeammin kuin tavallinen heraproteiini.
Sekä kaseiini että hera ovat maitoproteiineja. Heraproteiini imeytyy nopeasti elimistöön, toisin kuin kaseiini, joka imeytyy elimistössä hitaasti. Erot muodostuvat myös proteiinien aminohappokoostumuksesta. Leusiini on aminohappo, joka laukaisee enimmäkseen proteiinisynteesin, ja heraproteiini sisältää suuremman määrän leusiinia kuin kaseiini. Kaseiinilla voit sen sijaan tarjota lihaksille proteiinia useita tunteja sen nauttimisen jälkeen ja näin ehkäistä lihasten hajoamista suuremmassa määrin.
Kun poltat rasvaa tai olet dieetillä, proteiini on tärkeä osa ruokavaliota. Proteiini lisää kylläisyyden tunnetta samalla kun se lisää energiankulutusta. Yksi suurimmista laihduttamisen esteistä on nälkä, minkä vuoksi proteiini on tärkeää.
