0 tuotteet
0,00 €
PWO-opas: Kuinka pumpata lihaksia
Lihaspumppi on jotain, mitä useimmat voimaharjoittelua harrastavat tavoittelevat, ja se tuo mukanaan miellyttävän tunteen lihaksen paineesta, saaden tunnistamaan itsensä yhtä suureksi ja voimakkaaksi kuin itse Hulk. Mutta mikä on lihaspumppi? Ja millaisia pre-workout-lisäravinteita on olemassa, jotka voivat edistää lihaspumppia? Tästä artikkelista voit lukea lisää suositusta lihaspumppia lisäävästä ravintolisästä PWO:sta ja sen yleisistä ainesosista, jotka on kehitetty lihaspumppia varten.
Kun tunnet pumpin lihaksissasi, se tarkoittaa, että veri virtaa lihakseen ja luo painetta.
PWO lihaspumppia varten
Yksi mekanismeista, joka auttaa lihaspumpin saavuttamisessa, on kehon typpioksidin tuotanto, joka edistää verisuonten laajenemista, ja siten ne voivat päästää läpi enemmän verta ja verenkierto kasvaa. Tämä typpioksidi (NO) voi muodostua arginiinista kehossa endoteelisoluissa, jotka ovat verisuonten sisäpuolta peittäviä soluja. Arginiini on aminohappo, joka kuuluu proteiineihin, ja sen lisäksi että se edistää lihaspumppia, arginiini on myös merkittävä kehon hapenkuljetukseen liittyvän hemoglobiinin tuotannossa. Lisäksi arginiinilla on rooli rasva-aineenvaihdunnassa ja insuliinin valmistuksessa, eikä ole ihme, että tämä aminohappo on niin suosittu ainesosa PWO:ssa.
Sitrulliini on myös aminohappo, joka usein näkyy pre-workout-lisäravinteiden ainesosaluetteloissa. Tämä johtuu siitä, että sitrulliini toimii arginiinin esiasteena kehossa, ja se voi sitenkin olla kiinnostava niille, jotka tavoittelevat lihaspumppia.
Nitraatti (NO3-) on asia, joka on alkanut kiinnostaa viime vuosina, koska on havaittu, että myös nitraatti on merkittävä typpioksidin tuotannossa. Tämä aivan riippumatta arginiinista riippuvaisesta NO-syntaasireitistä, jonka kautta arginiini voi edistää typpioksidin muodostusta. PWO:ssa nitraatti esiintyy usein sidottuna muun muassa kreatiiniin, mutta jotkut sisältävät myös punajuurijauhetta tai punajuuruuuteetta, koska punajuuri sisältää luonnostaan runsaasti nitraattia.
Tauriini näyttää myös olevan merkittävä lihaspumpille, koska näyttää siltä, että lihaksissa oleva tauriini voi houkutella ja sitoa vettä, mikä puolestaan vaikuttaa lihasten hyvin muotoiltuun ja voimakkaaseen ulkonäköön.
Mitä lihaspumppi tarkoittaa?
Useimpien syvällisten fysiologisten prosessien tavoin lihaspumppi johtuu monien kehon prosessien monimutkaisesta vuorovaikutuksesta. Kun harjoitat lihasta, veren virtaus lihakseen lisääntyy hapen tuomiseksi. Hapen on erittäin tärkeää, että lihas voi jatkaa hyvää työskentelyä, koska solujen energiakeskukset tarvitsevat happea. Lihakseen virtaava veri luo painetta ja täyteläisen tunteen, mitä kuntosalistien maailmassa kutsutaan pumpiksi.
