Minun sivut
Minun sivut
Inspiraatio | Ravinto & lisäravinteet | Tavoitteet | Treenit | Reseptit | Lähettiläät

Proteiinivaahto heralla

Kaseiinivaahto on hyvää, mutta jos et ole kokeillut heraproteiinivaahtoa, nyt on sen aika. Täydellinen silloin, kun et halua juoda tavallista proteiinijuomaasi tai kun tarvitset hyvän välipalan, naposteltavan tai jopa jälkiruoan täyttämään päivän proteiinitavoitteen.

Ainesosat
30 grammaa heraproteiinia
70 grammaa pakastettuja vadelmia
Pieni tilkka vettä
Valinnaista makeutusainetta (jos pidät vähän makeammasta)
Ravintoarvoannosta kohti
Energia145 kcal
Proteiini24 g
Hiilihydraatit5,6 g
Rasva1,5 g

Ohjeet:

Kaada vadelmat kulhoon ja surauta niiden rakenne nopeasti rikki. Lisää sitten hera, pieni tilkka vettä ja makeutusainetta maun mukaan. Nyt voit aloittaa vatkaamisen! Aluksi voit laittaa keittiöpyyhkeen kulhon päälle, jotta vadelmat eivät lennä ympäriinsä.

Seos on aluksi rakeista. Hetken vatkaamisen jälkeen siitä tulee tahmeampaa tummanpunaista massaa, joka pian kuohkeutuu vaaleanpunaiseksi, ihanan ilmavaksi proteiinivaahdoksi.

Kun luulet olevasi valmis, vatkaa vielä hetki lisää, huomaat kuinka vaahto suurenee. Tämä proteiinivaahto on herkullista niin dietillä kuin off seasonilla! Nauti!



Tuotevinkit

 
Heraproteiini Laktoositon
 
Heraproteiini
 
Hera & Kollageeniproteiini
 
Heraproteiini
 
Heraproteiini Laktoositon

Oliko tästä artikkelista apua?   Kyllä   Ei