0 tuotteet
0,00 €
Pinaatti ja rasvanpoltto
Tunnistatko kaavan, jossa joka maanantai alkaa tiukalla dieetillä ja jo tiistai-iltapäivänä himoitset karkkia? Tähän auttaa ruokahalun hallinta, ja pinaatti voi olla siinä yllättävä apukeino.
Pinaatti apuna rasvanpoltossa
Kippari-Kallen supervihannes pinaatti sisältää monia mielenkiintoisia aineita, jotka voivat edistää sekä yleisterveyttä, treenisuoritusta että rasvanpolttoa. Pinaatti sisältää runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, ja kuten värikäs kumppaninsa punajuuri, se sisältää myös runsaasti nitraatteja, jotka typpioksidiprosessin kautta voi edistää kestävyyttä ja suorituskykyä. Voit lukea lisää vihannesten nitraateista täältä.
Kun on kyse rasvanpoltosta, huomiota tulisi kiinnittää erityisesti tylakoidien sisältöön. Tylakoideja esiintyy kaikissa tummanvihreissä lehtivihanneksissa, ja ne ovat tärkeitä kasvin fotosynteesille.Tylakoidit hidastavat kehossa ruoan hajoamista ja sen imeytymistä vatsassa, mikä estää lisäruoan himon ja saavutamme näin kylläisyyden tunteen aikaisemmin. Lisäämällä tätä ainetta ruokavalioomme voimme helpommin pienentää annoskokoja ja siten pudottaa painoa.
Ravintolisät pinaatilla
Voit lisätä pinaattia aterioihisi hyödyntääksesi tylakoidien vaikutusta, ja samalla saat terveyshyötyjä tästä ravinteikkaasta vihanneksesta. Jos yrität pudottaa painoa, voit myös käyttää tiivistettyä ravintolisää saadaksesi suuremman määrän ainetta ilman, että sinun tarvitsee syödä suuria määriä pinaattia. Pinaattiuutetta sisältäviä ravintolisiä ilmestyy yhä enemmän markkinoille, ja niitä markkinoidaan ruokahalua säätelevinä aineina painonpudotukseen ilman tunnettuja sivuvaikutuksia.
Viitteet:
Body weight loss, reduced urge for palatable food and increased release of GLP-1 through daily supplementation with green-plant membranes for three months in overweight women. C Montelius, D Erlandsson, E Vitija, EL Stenblom, E Egecioglu, C Erlandsson-Albertsson, Apetite vol 81, 2014.