0 tuotteet
0,00 €
Mitä aminohappo L-lysiini tekee?
Lysiini on yksi välttämättömistä aminohapoista, joita emme pysty valmistamaan itse kehossamme, ja se kuuluu muiden aminohappojen tavoin proteiineihin, pääasiassa eläinperäisiin. Lysiiniä on pitkään tutkittu sen vaikutuksesta ihoon, hiuksiin ja kynsiin.
Mitä on lysiini?
Lysiiniä esiintyy kehon kollageenissa, proteiinissa, joka rakentaa solukudoksia kuten rustoja, ihoa ja hiuksia. Suonien, ihon ja muiden kudosten elastisuus on täysin riippuvainen lysiinin läsnäolosta. Lysiini auttaa myös kalsiumin imeytymisessä suolistossa, ja sillä on siksi merkitystä luuston normaalille toiminnalle. Lysiini toimii aminohappokarnitiinin edeltäjänä, joka puolestaan kuuluu kehon mitokondrioihin, joissa kaikki rasvan polttaminen tapahtuu.
Lysiini on ollut ajankohtainen monessa tutkimuksessa sen vaikutuksista huuliherpesvirukseen. Mitään vakiintunutta tulosta ei ole vielä saatu, mutta tutkimuksessa on lähdetty siitä, miten virus hyökkää. Jotta virus voisi hyökätä soluun ja aiheuttaa pysyvän virusinfektion, lysiinitasojen kehossa on oltava matalat.
Tutkiakseen kuinka lysiinin lisäravinteet voivat vaikuttaa tähän, suoritettiin tutkimus*, johon osallistui noin 50 huuliherpesvirusta sairastavaa henkilöä. Puolet ryhmästä sai lysiinitabletteja kolmesti päivässä kuuden kuukauden ajan, kun taas toinen puoli ryhmästä sai lumelääkettä. Lysiiniä saaneessa ryhmässä oireet vähenivät merkittävästi kontrolliryhmään verrattuna. Lisäksi paranemisaika lyheni huomattavasti.
Lisäravinne Lysiini
Monet, jotka syövät ylimääräistä lysiiniä vapaassa muodossa (L-lysiini), kokevat, että heidän hiuksensa ja kyntensä vahvistuvat sekä ihonsa paranee. Jotkut ottavat lisäravinteita lysiinin muodossa vähentääkseen akneongelmia, mutta sen toimivuutta täytyy jokaisen kokeilla itse.
Lysiini kuuluu proteiinin osana proteiinilisäravinteisiin ja sitä myydään myös puhtaana lisäravinteena. Jos haluat kokeilla lysiini-lisäravinnetta, huomioi, että lysiini proteiinilisäravinteissa kilpailee kehon imeytymisestä proteiinilisäravinteen kymmenien muiden aminohappojen kanssa, eikä sillä ole sama vaikutus kuin vapaalla L-lysiinillä. Yleinen annos on kolme grammaa L-lysiiniä yksi tai useampi kertaa päivässä.
Mistä saa lysiiniä?
Lysiiniä on kaikissa eläinperäisissä tuotteissa, eli eläimistä peräisin olevissa elintarvikkeissa, kuten lihassa, munissa ja maidossa, mutta myös palkokasvit sisältävät jonkin verran lysiiniä. Vegaanit, jotka käyttävät ainoastaan viljatuotteita, saattavat saada liian vähän lysiiniä ja heidän tuleekin kiinnittää erityistä huomiota sen saantiin.
*Viitteet: Success of L-lysine therapy in frequently recurrent herpes simplex infection. Treatment and prophylaxis. Griffth, Walsh, Myrmel, Thomson, Behforooz. 1987.