Minun sivut
Minun sivut
 
Dipit

Dipit

Dipit ovat klassinen perusliike, joka kohdistuu muun muassa rintalihaksille.
 
Treeniliikkeitä selälle: kolme klassikkoa selkätreeniin

Treeniliikkeitä selälle: kolme klassikkoa selkätreeniin

Lihaksikas selkä on vahvan ja hyvän kehon edellytys.
 
Burpee- treeni

Burpee- treeni

Burpee - tämä rakastettu ja vihattu harjoitus, joka treenaa koko kehoa.
 
Kaikki pitkän matkan juoksusta

Kaikki pitkän matkan juoksusta

Maksimoi pitkän matkan juoksun vaikutus oikealla ruokavaliolla ja liikunnalla!
 
Palaudu viisaasti - tee näin

Palaudu viisaasti - tee näin

On tärkeää antaa keholle aikaa toipumiseen ja jälleenrakentamiseen!
 
Näin paljon poltat kaloreita kun treenaat!

Näin paljon poltat kaloreita kun treenaat!

Kuinka paljon eri aktiviteetit polttavat kaloreita?
 
Suuropas: CrossFitin perusteet

Suuropas: CrossFitin perusteet

Peter Bláha auttaa sinua ymmärtämään CrossFitin perusteet.
 
Kaikki rasvanpoltosta

Kaikki rasvanpoltosta

Lue pikaoppaamme kuinka voit lisätä rasvanpolttoasi tehokkaasti.
 
Paritreeni - Treenaa sekä tavallisia lihaksia että naurulihaksia!

Paritreeni - Treenaa sekä tavallisia lihaksia että naurulihaksia!

Kokeile näitä harjoituksia ja tunnet ne kropassasi!
 
Calisthenics eli street workout -treeni

Calisthenics eli street workout -treeni

Monipuolinen treenimuoto, jossa käytät kehoasi vastuksena!
 
Ravinto maksimaaliseen lihaskasvuun - Osa 1

Ravinto maksimaaliseen lihaskasvuun - Osa 1

Perusteellinen ravinto-opas sinulle, joka haluaa kasvattaa lihasta!
 
Ravinteet maksimaalliseen lihaskasvuun! - Osa 2

Ravinteet maksimaalliseen lihaskasvuun! - Osa 2

Pikaopas maksimaalliseen lihaskasvuun!
 
Kotitreeni tabata

Kotitreeni tabata

Älä unohda kuntoa! Helppo tapa nostaa sykettä olohuoneessa.
 
Sivunostot treeni (lateral raises)

Sivunostot treeni (lateral raises)

Käsipainojen sivunosto on ehdoton, jos haluat rakentaa vahvat hartiat.
 
Dirty bulk vai lean bulk?

Dirty bulk vai lean bulk?

Lean bulk vai dirty bulk? Mitä ne tarkoittavat ja kumpi sopii sinulle?
 
Vitamiinit sinulle, joka treenaat

Vitamiinit sinulle, joka treenaat

Vaikka vitamiineja tarvitaan pieniä määriä, ne ovat välttämättömiä elämälle.

Eniten luettu

 
Tule vahvaksi!

Tule vahvaksi!

6 vinkkiä hyvään voiman kasvuun!
 
Kaikki rasvanpoltosta

Kaikki rasvanpoltosta

Lue pikaoppaamme kuinka voit lisätä rasvanpolttoasi tehokkaasti.
 
Kasvata lihaksia oikealla ravinnolla!

Kasvata lihaksia oikealla ravinnolla!

Tärkeimmät askeleet lihasmassan lisäämiseen.
 
Kaikki lihasten ja nivelten terveydestä

Kaikki lihasten ja nivelten terveydestä

Näin sinun tulee treenata ja syödä parantaaksesi lihasten ja nivelten terveyttä.
 
Suorat maastavedot

Suorat maastavedot

Tämä harjoitus kohdistuu erityisesti takareisiin ja pakaroihin.
 
Näin vältät yleisimmät sudenkuopat treenin aloituksessa

Näin vältät yleisimmät sudenkuopat treenin aloituksessa

Kestävät treenitulokset alkavat kestävistä elämäntavoista
 
Puuttuuko treenimotivaatio?

Puuttuuko treenimotivaatio?

Tässä vinkit, jotka auttavat sinua löytämään sisäisen treeni-innostuksen!
 
Aerobinen ja anaerobinen treeni: erot ja edut

Aerobinen ja anaerobinen treeni: erot ja edut

Opi erot aerobisen ja anaerobisen treenin välillä!
 
Treeniliikkeitä selälle: kolme klassikkoa selkätreeniin

Treeniliikkeitä selälle: kolme klassikkoa selkätreeniin

Lihaksikas selkä on vahvan ja hyvän kehon edellytys.
 
Näin paljon poltat kaloreita kun treenaat!

Näin paljon poltat kaloreita kun treenaat!

Kuinka paljon eri aktiviteetit polttavat kaloreita?
 
Mitä on treenaaminen? Tutustu erilaisiin liikuntamuotoihimme

Mitä on treenaaminen? Tutustu erilaisiin liikuntamuotoihimme

Treenaaminen ei tarkoita vain salilla käymistä, se on paljon muutakin!
 
Dipit

Dipit

Dipit ovat klassinen perusliike, joka kohdistuu muun muassa rintalihaksille.

CORE-TREENIT

Vinkkejä Treenaamiseen