Minun sivut
Minun sivut
 
Vuosikatsaus - Ronin vuoteen on mahtunut paljon!

Vuosikatsaus - Ronin vuoteen on mahtunut paljon!

Ronille vuosi 2024 on ollut täynnä tapahtumia ja suuria tunteita.
 
Markus Heinonen - Hybrid Athlete

Markus Heinonen - Hybrid Athlete

Markus on monitoimiurheilija, joka kilpailee CrossFitissä sekä painonnostossa.
 
Parhaat urheilulisäravinteet treenin tueksi

Parhaat urheilulisäravinteet treenin tueksi

Haaveiletko lihaksikkaasta kropasta? Pakkaa salille nämä urheilulisäravinteet! 
 
Vilman vuosi: vaikeuksien kautta voittoon!

Vilman vuosi: vaikeuksien kautta voittoon!

Vilman vuoteen on mahtunut paljon uusia kokemuksia ja hienoja hetkiä.
 
Proteiinipitoiset sahramipannarit

Proteiinipitoiset sahramipannarit

Proteiinipitoiset sahramipannukakut ovat täydellisiä jouluiseen herkutteluun!
 
Kahvinmakuiset kookospalat

Kahvinmakuiset kookospalat

Proteiinipitoiset kookospalat, joissa täyteläinen suklaan ja kahvin maku.
 
Vitamiinit sinulle, joka treenaat

Vitamiinit sinulle, joka treenaat

Vaikka vitamiineja tarvitaan pieniä määriä, ne ovat välttämättömiä elämälle.
 
Näin harjoitat puristusvoimaasi

Näin harjoitat puristusvoimaasi

Vahvistamalla kyynärvarsia voit nostaa raskaampia painoja.
 
Mitä elektrolyytit ovat?

Mitä elektrolyytit ovat?

Elektrolyytit voivat optimoida treenisuorituksesi.
 
Näin toimii suosittu tauriini

Näin toimii suosittu tauriini

Tauriini lisää lihaspumppia ja suorituskykyä!
 
 L-Glutamiinin suuropas

L-Glutamiinin suuropas

Glutamiini on aminohappo, joka on suosittu kehonrakentajien keskuudessa!
 
Proteiinivaahto heralla

Proteiinivaahto heralla

Korvaa proteiinipirtelösi herkullisella proteiinivaahdolla
 
Punajuuri - yksi kuntoilumaailman kuumimmista

Punajuuri - yksi kuntoilumaailman kuumimmista

Sisältää nitraatteja - hyödyllistä kestävyysurheilua harrastaville!
 
Proteiinitryffelit

Proteiinitryffelit

Herkullisia proteiinitryffeleitä makeannälkään. Kokeile reseptiä jo tänään!
 
Kaikki mitä sinun tulee tietää EAA:sta

Kaikki mitä sinun tulee tietää EAA:sta

EAA sisältää kaikki välttämättömät aminohapot ja edistää lihasten rakentamista.
 
Proteiinipannukakut maapähkinävoilla ja banaanilla

Proteiinipannukakut maapähkinävoilla ja banaanilla

Täydellinen välipala treenin jälkeen!
 
Kaikki mitä haluat tietää heraproteiinista

Kaikki mitä haluat tietää heraproteiinista

Tässä artikkelissa tutustumme proteiinin kuninkaaseen, heraproteiiniin
 
Opas oikean proteiinijauheen valintaan

Opas oikean proteiinijauheen valintaan

Yksinkertainen opas proteiinilisäravinteisiin.
 
Mitä on BCAA?

Mitä on BCAA?

BCAA on aminohappolisä, joka stimuloi proteiinisynteesiä.
 
Ice Proffee - kylmä ja maukas kahvijuoma

Ice Proffee - kylmä ja maukas kahvijuoma

Kahvi + proteiini = totta! Kokeile tätä yksinkertaista kahvijuomaa ja nauti!
 
Resepti: Gainerpaukat

Resepti: Gainerpaukat

Energiapitoiset ja ravitsevat patukat kaikkiin tilanteisiin.
 
Mitä on treenaaminen? Tutustu erilaisiin liikuntamuotoihimme

Mitä on treenaaminen? Tutustu erilaisiin liikuntamuotoihimme

Treenaaminen ei tarkoita vain salilla käymistä, se on paljon muutakin!
 
Ravinto maksimaaliseen lihaskasvuun - Osa 1

Ravinto maksimaaliseen lihaskasvuun - Osa 1

Perusteellinen ravinto-opas sinulle, joka haluaa kasvattaa lihasta!
 
Ravinteet maksimaalliseen lihaskasvuun! - Osa 2

Ravinteet maksimaalliseen lihaskasvuun! - Osa 2

Pikaopas maksimaalliseen lihaskasvuun!
 
Kaikki superhedelmä Acaista

Kaikki superhedelmä Acaista

Acai-marja sisältää runsaasti ravinteita ja antioksidantteja.
 
Push jerk- levytangolla

Push jerk- levytangolla

Push jerk eli ylöstyöntö: hyvä harjoitus iskuvedon viimeisen osan hiomiseen.
 
Kickback-harjoitus käsipainolla

Kickback-harjoitus käsipainolla

Ojentajalihas-harjoitus, joka toimii yhtä hyvin kuntosalilla kuin kotonakin.
 
Kaikki lihasten ja nivelten terveydestä

Kaikki lihasten ja nivelten terveydestä

Näin sinun tulee treenata ja syödä parantaaksesi lihasten ja nivelten terveyttä.
 
Aerobinen ja anaerobinen treeni: erot ja edut

Aerobinen ja anaerobinen treeni: erot ja edut

Opi erot aerobisen ja anaerobisen treenin välillä!
 
Mitä on ZMA?

Mitä on ZMA?

ZMA:n sanotaan voivan vaikuttaa uneen.
 
Näin kofeiini ja rasvanpoltto liittyvät toisiinsa

Näin kofeiini ja rasvanpoltto liittyvät toisiinsa

Kofeiini lisää sekä keskittymiskykyä että rasvanpolttoa
 
Mitä aminohappo L-lysiini tekee?

Mitä aminohappo L-lysiini tekee?

Lysiini on yksi välttämättömistä aminohapoista.
 
Proteiinivaahto heralla

Proteiinivaahto heralla

Korvaa proteiinipirtelösi herkullisella proteiinivaahdolla
 
Voimanosto - Mitä se on ja miten kilpailet?

Voimanosto - Mitä se on ja miten kilpailet?

Voimanostossa yhdistyvät tekniikka, voima ja henkinen keskittyminen.

Eniten luettu

 
Roni Peltonen - Painonnosto

Roni Peltonen - Painonnosto

Roni Peltonen on painonnoston nelinkertainen Suomen mestari.
 
Vilma Itälinna - Seitsenottelu

Vilma Itälinna - Seitsenottelu

Vilma Itälinna on seitsenottelija, joka tähtää maailman huipulle!
 
Kaikki mitä haluat tietää kversetiinistä

Kaikki mitä haluat tietää kversetiinistä

Opi lisää kversetiinistä ja sen vaikutuksesta.
 
Tule vahvaksi!

Tule vahvaksi!

6 vinkkiä hyvään voiman kasvuun!
 
Punajuuri - yksi kuntoilumaailman kuumimmista

Punajuuri - yksi kuntoilumaailman kuumimmista

Sisältää nitraatteja - hyödyllistä kestävyysurheilua harrastaville!
 
Ravinto maksimaaliseen lihaskasvuun - Osa 1

Ravinto maksimaaliseen lihaskasvuun - Osa 1

Perusteellinen ravinto-opas sinulle, joka haluaa kasvattaa lihasta!
 
Kaikki rasvanpoltosta

Kaikki rasvanpoltosta

Lue pikaoppaamme kuinka voit lisätä rasvanpolttoasi tehokkaasti.
 
Mitä elektrolyytit ovat?

Mitä elektrolyytit ovat?

Elektrolyytit voivat optimoida treenisuorituksesi.
 
Miten entsyymit toimivat kehossa?

Miten entsyymit toimivat kehossa?

Entyymit hajottavat syömäämme ruokaa, jotta keho voi ottaa ravinteet käyttöön.
 
Mitä aminohappo L-lysiini tekee?

Mitä aminohappo L-lysiini tekee?

Lysiini on yksi välttämättömistä aminohapoista.
 
Ravinteet maksimaalliseen lihaskasvuun! - Osa 2

Ravinteet maksimaalliseen lihaskasvuun! - Osa 2

Pikaopas maksimaalliseen lihaskasvuun!
 
Kaikki mitä sinun tulee tietää EAA:sta

Kaikki mitä sinun tulee tietää EAA:sta

EAA sisältää kaikki välttämättömät aminohapot ja edistää lihasten rakentamista.