Minun sivut
Minun sivut
Inspiraatio | Ravinto & lisäravinteet | Tavoitteet | Treenit | Reseptit | Lähettiläät

Herkullinen kaseiinimousse

Kokeile tehdä herkullista moussea kaseiinijauheestasi, lisäksi tarvitset vain vettä - yksinkertaisempaa herkkua ei voisi enää olla! Täydellinen, kun haluat kaseiinistasi hieman ylellisemmän!

1 annos
Ravintosisältöper annos
Energiaa107 kcal
Proteiinia21 g
Hiilihydraatteja2,2 g
Rasvaa3 g
1 kauhallinen (27g) Core Casein -jauhetta
1-1,5 dl vettä

Valmistus

  1. Kaada kaseiini ja vesi kulhoon, aloita yhdellä desilitralla nestettä.
  2. Vatkaa ainekset keskenään sähkövatkaimella ja lisää vettä vähitellen riippuen siitä, millaisen koostumuksen haluat.
  3. Kaavi mousse pienempään kulhoon lastan avulla.
  4. Aseta jääkaappiin noin 30 minuutiksi.
  5. Ripottele päälle haluamiasi lisukkeita, kuten eri makuisia ja värisiä marjoja, viipaloitua banaania, kookoshiutaleita, pilkottuja pähkinöitä tai granolaa; topping-mahdollisuudet ovat rajattomat! Kokeile myös lisätä kaseiinimoussea puuron päälle pitkäkestoisen kylläisyyden takaamiseksi.

Jos olet todella nälkäinen etkä voi odottaa 30 minuuttia, voit toki nauttia kaseiinimoussen heti vatkaamisen jälkeen. Mutta jos maltat odottaa, mousse jähmettyy hieman koostumukseltaan ja maut tulevat esille paremmin ja täyteläisempinä.

Vinkki! Aseta kulho pakastimeen vähintään 30 minuutiksi, niin saat hyvän korvikkeen jäätelölle, huomattavasti vähemmillä kaloreilla.

Ainekset

 
Kaseiiniproteiini
 
Raastettu Kookos
 
Kaakaonibs

Oliko tästä artikkelista apua?   Kyllä   Ei