0 tuotteet
0,00 €
Parempi palautuminen GABA:n avulla
GABA on aine, joka esiintyy luonnollisesti kehossa ja sillä on rauhoittava vaikutus. Pitkittyneen stressin, univajeen tai heikentyneiden ruokailutottumusten aikana hermosto voi joutua epätasapainoon, jolloin GABA:n tasot voivat laskea. Tämä voi puolestaan johtaa esimerkiksi kireisiin lihaksiin, stressiin, kouristuksiin ja muihin oireisiin.
Mikä on GABA?
GABA tarkoittaa gamma-aminovoihappoa, joka on luonnollinen aine, joka toimii välittäjäaineena kehossa. GABA toimii estävänä välittäjäaineena keskushermostossa. Välittäjäaine eli neurotransmitteri välittää signaaleja hermosolujen välillä, ja estävä vaikutus tarkoittaa, että se hidastaa impulssien kulkua yhdestä hermosolusta toiseen, mikä johtaa rauhallisempaan toimintaan.
GABA harjoittelun yhteydessä
GABA on suosittu aine paljon treenaavien keskuudessa, koska se auttaa kehoa rentoutumaan ja palautumaan rankkojen harjoitusten jälkeen. Jotta saat mahdollisimman paljon irti harjoittelustasi, on palautuminen tärkeä osa, jotta keho voi korjata ja rakentaa lihaksiasi uudelleen. Matala GABA-taso tai sen puute voisi vaikeuttaa nukkumista, mikä haittaa palautumista ja kasvattaa väsymystä. Tällöin yksi vaihtoehto voi olla tukea kehoa parhaalla mahdollisella tavalla yhdistämällä hyvät ruokailutottumukset GABA-lisäravinteisiin.
Hyvä palautuminen antaa lihaksillesi parhaat edellytykset korjaantua ja rakentua uudelleen treenin jälkeen.
Mistä GABA:a löytyy?
GABA:a on luonnollisesti kehossa, mutta on myös tiettyjä elintarvikkeita, jotka sisältävät ravintoaineita, jotka voivat edistää GABA-tasojasi. Näitä ovat muun muassa juurekset, kaalimaiset kasvikset ja tummanvihreät lehtivihannekset. Koko siemenet ja täysjyvät voivat myös edistää GABA-tasojasi, samoin kuin fermentoitu ruoka, kuten jogurtti, kefir ja kombucha.
